Caractéristiques :
• peau légèrement mate
• yeux bruns, parfois clairs
• cheveux bruns
• bronzage: bon, dans la mesure où la peau est exposée
progressivement
• coups de soleil: parfois, moyens
• temps d'autoprotection de la peau: 20 à 30 minutes
Conseils de protection solaire :
• Tenez-vous le plus possible à l'ombre surtout entre 11 et 15 heures
• Portez chapeau ou casquette et lunettes de soleil
• Si vous devez vous exposer, choisissez une crème d’indice compris entre 15 et 30. pensez à protéger votre nez, vos oreilles et vos lèvres
Quelle alimentation ?
Trois semaines avant d’aller au soleil et pendant l’exposition, consommez au moins 4 à 6 portions quotidiennes de fruits et légumes riches en antioxydants . Pour connaître les plus interressants, consulter le programme “peau très sensible”.
Quel complément alimentaire ?
Un mois avant de vous exposer, prenez chaque jour un complément alimentaire qui apporte des doses modérées : vitamines C et E, caroténoïdes, sélénium. poursuivez la prise pendant toute la durée de l’exposition.
Temps d'autoprotection de la peau : 20 à 30 min.
